Nos últimos anos, a prática de exercícios físicos, assim como o turismo ao ar livre tem intensificado. Independente da época do ano, é preciso manter os cuidados com a pele, devido à exposição ao tempo.
Em dias de sol ou mesmo nublados, é importante fazer uso de protetores solares adequados. Além disso, em atividades físicas no campo, ou mesmo passeios, também é preciso usar bons repelentes, principalmente quem tem alergias a picadas de insetos.
Cuidar da saúde da pele, ajuda na prevenção do envelhecimento precoce, câncer de pele, manchas e rugas.
Ao mesmo tempo, é preciso se atentar muito à hidratação e alimentação de frutas, verduras e legumes que contenham antioxidantes naturais, que ajudam na qualidade da pele.
Neste post, indicaremos os melhores protetores solares e repelentes, assim como suas aplicações e cuidados, ao fazer atividade física ao ar livre. Acompanhe!
Como escolher o protetor ideal?
Antes de escolher o protetor solar ideal, é importante entender como o sol age na nossa pele. Segundo dermatologistas, o sol estimula a produção de enzimas que destroem o colágeno.
Dessa forma, o processo de envelhecimento se torna acelerado, o que pode causar câncer de pele. Sendo assim, é importante fazer uso do filtro solar, tanto em atividades físicas, passeios, como no dia a dia, para evitar que a pele sofra essas reações.
A indicação ao fazer atividades físicas no tempo, é usar protetores com fatores altos, como 50 ou 60 e alta proteção UVA e UVB. Além disso, é preciso procurar por aqueles resistentes à água, devido à transpiração durante o exercício.
Os dermatologistas explicam a proteção do grupo de fatores dos protetores:
FPS 2 até 15 possui baixa proteção contra a radiação UVB;
FPS de 15 a 30, oferece média proteção contra UVB;
FPS de 30 a 50, oferece alta proteção UVB;
FPS maior que 50, altíssima proteção UVB.
Quais os protetores indicados para a prática esportiva?
Você pode testar várias marcas, antes de escolher o filtro solar que melhor se adapte. Ao mesmo tempo, também é indicado consultar um dermatologista, para entender qual fator é o mais adequado para sua pele, assim como a recomendação de algumas marcas.
Aqui, separamos quatro marcas como dicas, para quem faz atividade física:
Sport FPS 30, Coppertone: o produto forma uma película transparente que não escorre durante o exercício;
UV Défense 365 Total FPS 50, L’Bel: é um filtro solar leve e com alta proteção UVA/UVB;
Sundown Sport FPS 30: é um protetor que mais resiste ao suor durante o tempo de atividade física;
Banana Boat Sport Performance Advanced FPS 30: é um filtro solar concentrado, que tem rápida absorção pela pele, mas pode escorrer na pele de acordo com o tempo de atividade.
Como aplicar o filtro solar?
Independente de dias nublados ou de sol, é extremamente importante aplicar o protetor solar de forma correta, para evitar queimaduras. Segue abaixo, boas práticas para aplicação:
Passe o protetor cerca de 30 minutos antes de começar a atividade, para que a pele absorva o produto;
Aplique uma colher de chá de filtro solar para o rosto, pescoço e orelhas;
Aplique uma colher de chá para cada braço;
Use duas colheres de chá para cada perna;
Use duas colheres de chá para tronco e dorso;
Caso prefira o spray, certifique-se que está usando e espalhando a quantidade ideal do produto no corpo;
Procure fazer uso de filtro solar específico para rosto e corpo;
Reaplique o protetor solar a cada duas horas;
Procure usar óculos e bonés para defender os olhos e couro cabeludo da exposição ao sol.
Como escolher o repelente ideal?
Ao fazer atividades físicas ou mesmo passeios em contato com a natureza, é bem importante lembrar de usar o repelente. Ele ajuda a evitar a picada de mosquitos, alergias e até a transmissão de doenças como dengue, zika vírus e chikungunya.
Hoje existem diversas marcas de repelentes no mercado, e até protetores solares com repelente para a venda. Mas, você sabia que tem princípios ativos diferentes no repelente que afetam o seu efeito? Não. Então, aproveite para conhecer:
Icaridina
Se você procura uma alta proteção e não precisar ficar aplicando várias vezes o repelente, produtos com esse princípio ativo podem ser ideais.
Ele possui uma concentração de 20% a 25% de Icaridina, que pode ter seu efeito de até 12 horas. Repelentes com essa fórmula são disponíveis em creme e spray, e tem um custo de R$ 20,00 a R$ 75,00 dependendo da marca e quantidade.
DEET
Os repelentes com este composto são os mais comuns do mercado. Normalmente, a concentração do DEET é de 15% e sua duração pode ser de até 4 horas. É importante ficar atento à quantidade de aplicações por dia: para que não haja intoxicação, use-o apenas três vezes ao dia.
Este repelente também é usado nos protetores solares, e seu custo começa em R$ 10,00 e varia de acordo com a marca e quantidade.
IR3535
Produtos com esse princípio ativo costumam ser os mais leves e com menos chance de criar reações alérgicas.
Devido à baixa concentração do princípio, é o repelente mais indicado para gestantes, bebês e pessoas que tem a pele sensível. O tempo de duração é de até duas horas.
O preço desse tipo de repelente varia de R$ 15,00 a R$ 20,00, variando entre marcas e quantidade.
Independente do tipo de repelente, é importante não aplicar mais que três vezes ao dia, assim como usá-lo diretamente na pele. Não é ideal aplicar sobre a roupa. Além disso, o repelente deve ser o último fator aplicado na pele, depois de cremes e filtro solares.
Lembre-se sempre de consultar um dermatologista antes de escolher repelentes e filtros solares, principalmente se você possui a pele muito sensível.
Depois dessas dicas, agora, é só focar na saúde e se jogar nas atividades físicas.
